+ Jean Marc Atkins : Le sommeil : 46 Rue Maurice Arnoux 92120 Montrouge

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Jean Marc Atkins 01 85 53 19 74

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Sommeil - Sophrologie et hypnose à Montrouge

Sommeil - Hypnose et sophrologie à Montrouge
"Le sommeil se prépare dès le début de la journée".
Je dis souvent cette phrase lors d'une première séance pour améliorer le sommeil. Bien sûr, il est important de travailler et d'avoir des outils sur le moment du sommeil (endormissement, sommeil, réveil). La sophrologie et l'hypnose s'avèrent très efficaces à ce niveau. La plupart du temps la manière dont les personnes vivent leur journée a une répercussion sur le sommeil. Par exemple, je reçois de nombreuses personnes stressées dans leur travail et qui ensuite sont très tendues dans leur corps et ont des ruminations mentales qui les empêchent de dormir. Donc en plus de vous apporter une aide sur le sommeil en lui même, je pourrais si nécessaire vous accompagner sur ce qui déclenche vos tensions, votre stress pour le diminuer.

Au cours d’une thérapie brève basée sur l’hypnose et la sophrologie, je prends en charge vos troubles liés au manque du sommeil pour vous aider à retrouver un sommeil satisfaisant.
Les principales problématiques que je traite dans mon cabinet d’hypnothérapie et de sophrologie à Montrouge sont :
  • Les troubles du sommeil
  • Les insomnies
  • Les cauchemars
  • Les difficultés à s’endormir
  • Le manque de sommeil

Les troubles du sommeil

Perdre le sommeil ou ne pas le retrouver est agaçant. Il peut toucher n’importe qui, à tout moment de sa vie. Les troubles liés au sommeil peuvent vous empêcher de mener une vie normale. Les causes sont diverses : il y a des causes psychologiques telles que l’anxiété, le stress et la dépression. Les raisons des troubles du sommeil peuvent également être liées à notre environnement et mode de vie : surcharge du travail, bruit, chaleur, consommation de caféine… Lorsque les troubles du sommeil deviennent réguliers, voire constants, il faut commencer à traiter le plus tôt possible afin qu’ils ne se transforment pas en de sévères épisodes qui peuvent vous angoisser et affecter votre qualité de vie (malaise, irritabilité, fatigue…).
 

L’amélioration du sommeil

L’amélioration du sommeil
Le sommeil peut ne pas se déclencher pendant un long moment, comme il peut être perturbé par un ou plusieurs réveils au milieu de la nuit, suite à un cauchemar, une pensée envahissante... L’hypnose est particulièrement conseillée pour les troubles du sommeil, dans le sens où elle aide à réguler les insomnies. Elle plonge le sujet dans un état de demi-sommeil qui permet d’explorer son inconscient et de déceler les sources des difficultés, voire des blocages, à s’endormir. L’hypnose évite la prise de somnifères et permet d’améliorer progressivement la qualité du sommeil. Je vous suis dans le cadre d’un traitement à base d’hypnose et de sophrologie pour vous aider à retrouver un sommeil réparateur, en puisant dans votre esprit des images positives qui vont vous permettre de retrouver des sensations agréables qui favoriseront votre endormissement.

"Le sommeil se prépare dès le début de la journée"
Je répète encore cette phrase car la sophrologie et l'hypnose peuvent aussi vous permettre de travailler "en amont" sur ce qui déclenchent en vous certaines tensions (stress au travail, traumatismes, émotions). En améliorant la qualité de votre bien être pendant la journée, votre sommeil n'en sera qu'amélioré.
Votre sophrologue et hypnothérapeute à Montrouge (92120)
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